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一天睡多久不容易生病?听听专家怎么说
人需要多少睡眠?
如何改善睡眠习惯?
注意
充足的睡眠固然重要,但良好的睡眠质量也是必不可少的。如果睡眠质量不佳,那么即使在睡眠充足的情况下,仍会感到困倦或疲倦。更好的睡眠习惯可以改善你的睡眠质量,如果出现了睡眠障碍的症状(如打鼾或喘气),建议前往医院就诊。
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来源:科普中国
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